L’ansia

Sono sicura che non ci sia bisogno di spiegarti che cosa sia l’ansia, se hai cliccato su questa sezione.

Quello che è importante che tu sappia, è che, diversamente da quello che si pensa comunemente, l’ansia non va eliminata. Nelle giuste quantità, l’ansia è il tuo motore per fare bene, per prepararti ad affrontare le situazioni con energia e viverle con grinta.

Quando l’ansia è troppa, diventa però controproducente: i pensieri si susseguono rapidamente, rimuginando sul peggio che possa accadere; il corpo si blocca, i muscoli si lasciano andare, il cuore batte forte, le mani sudano.

Come fare?

E’ essenziale conoscerla, questa ansia. Dobbiamo guardarla insieme: capire come mai c’è, come si manifesta, da quando, per quanto. Una volta compreso questo, potremo lavorarci su, in modo da ridurre l’attivazione che senti e permetterti di affrontare le situazioni in modo differente.

Quali tecniche possono essere indicate?

Rilassamento

Esposizione

Respirazione


Come posso aiutarti?


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