Qual è l’equazione della prestazione ottimale? Secondo Terry (1898) il massimale di performance nello sport si può ottenere includendo 4 fattori
prestazione ottimale = preparazione fisica x strategica x tecnica x mentale
Se è frequente e necessario per un atleta lavorare sugli aspetti fisici, strategico-tattici e tecnici, spesso invece viene trascurata la componente mentale, dando per scontato che la mentalità giusta “o la si ha, o niente“.
Eppure, le evidenze scientifiche ci dicono che le abilità mentali possono essere allenate e migliorate, e che più queste vengono allenate, più migliora la prestazione sportiva.
Come fare?
Qualsiasi sia il tuo punto di partenza, se non hai mai utilizzato il mental training, le tue performance possono essere migliorate ulteriormente. Il come dobbiamo capirlo insieme attraverso le tue osservazioni, i tuoi obiettivi, il tuo sport.
Quali tecniche possono essere indicate?
Performance profile
Routine
Imagery
