Il tuo punto di riferimento per la divulgazione psicologica su sport, benessere e alimentazione

Train your awareness, up your performance

Un approccio psicologico allo sport

Comunicazione allenatore-atleta, gestire l'ansia pre-gara, come reagire all'infortunio, leadership, dinamiche di squadra; questi sono solo alcuni esempi di come la componente psicologica incida nello sport.
Con Psicologia e Palestra scoprirai le teorie e le tecniche utili agli sportivi per migliorare le performance con allenamenti "mentali".

I TRE FOCUS PRINCIPALI

Sport, benessere, alimentazione

Tre rubriche dedicate ai temi della performance sportiva, al benessere e al comportamento alimentare, ti offriranno tanti spunti e approfondimenti. Schede infografiche e articoli ti aiuteranno a potenziare le prestazioni sportive e saranno utili nello stimolare riflessioni sulle tue caratteristiche psicologiche. 
Manuali e testi selezionati ti aiuteranno ad approfondire gli argomenti da un punto di vista scientifico

Come migliorare

Da dove iniziare

Scegliere un obiettivo significa mettere a fuoco le proprie necessità e darsi occasione di sperimentare un percorso di consapevolezza e crescita personale per stare meglio e fronteggiare momenti di sofferenza.
Scopri come i percorsi psicologici individuali ti consentiranno di migliorare, focalizzare e raggiungere i tuoi obiettivi personali grazie alle consulenze psicologiche personalizzate.

I tre percorsi

Consulenze psicologiche personalizzate

Qualunque sia il tuo punto di partenza, possiamo costruire un percorso di miglioramento delle tue performance, del tuo benessere e del tuo rapporto con l'alimentazione.
Come? con un percorso di consulenze personalizzate che tenga conto del tuo sport, dei tuoi obiettivi, delle tue caratteristiche personali.

Hai già un tuo obiettivo?

Percorsi psicologici personalizzati

Come funzionano le consulenze

Per ogni area di interesse - migliorare la performance, il benessere o il rapporto con l'alimentazione - offro percorsi di supporto psicologico e/o psicoterapeutico specifici per la persona, online o in presenza in uno degli studi di Milano.

Elena Cernuschi

Psicologa psicoterapeuta fondatrice di Psicologiaepalestra

i tre focus principali

Quale area vorresti migliorare?

Performance sportiva

La componente mentale incide moltissimo sulla carriera e sulla salute di uno sportivo/a: la psicologia dello sport fornisce teorie e tecniche utili per atleti e professionisti sportivi (es. allenatori) per potenziare le prestazioni in allenamento o nelle competizioni e intervenire su condizioni quali ansia, bassa attivazione, scarsa concentrazione, errori automatici.

A chi è rivolto

  • Atleti professionisti

  • Atleti agonisti

  • Allenatori e PT

Benessere

La psicologia dello sport fornisce indicazioni di intervento con strategie utili a migliorare la gestione dello stress derivante da condizioni sfavorevoli (es. infortunio, slump, overtraining) e sostenere la motivazione, sia in chi desidera costruire uno stile di vita attivo partendo da una condizione di sedentarietà, sia in chi non trova costanza nei propri allenamenti.

A chi è rivolto

  • Atleti agonisti

  • Sportivi amatoriali

  • Allenatori e PT

Alimentazione

I disturbi alimentari hanno un' incidenza sempre maggiore nella popolazione generale e hanno prevalenza maggiore tra gli sportivi. Rispetto a quest'area, gli interventi psicologici e/o psicoterapeutici possono aiutare a costruire un rapporto sano con il cibo, prevenire disturbi alimentari e sostenere la persona in caso di comportamenti disfunzionali.

A chi è rivolto

  • Sportivi amatoriali

  • Allenatori e PT

  • Atleti

Alcuni dati

In attività dal

Anni di formazione

Discipline sportive già seguite

Località raggiunte

Collaborazioni

Sei pronto per raggiungere il tuo obiettivo?

Scrivi o chiama per ulteriori informazioni o approfondimenti su come posso aiutare la tua crescita personale e nello sport